くずは店で取り扱っているメニューの詳細をご紹介致します。
軽い運動から本格的なトレーニングまで、
とにかくフィットネスを楽しむ。
リーズナブルな月会費で、好きな時に好きなだけご利用頂けます。
通勤前、会社帰り、ふと思いついた時など、
ご自身のライフスタイルに合わせてご利用頂けます！
ダイエットは決して難しいものではありません。
正しい方法で行えば必ずあなたの理想のカラダは実現します。
ただ痩せるだけでなく女性は美しく、
男性はかっこいいカラダを生み出すことが出来ます。
それがダイエットサポートコースです。
パーソナルジム 無料体験受付中無料体験 WEB予約
お知らせ
- 2022年11月1日 じゃあジム行く？キャンペーン
- 2022年11月1日 パーソナルトレーニング無料体験
- 2022年11月1日 ピラティス グループレッスン
くずは店のお得なキャンペーン随時開催中！！
24時間年中無休なので、朝早い時間や、仕事終わりなど、時間を気にせずいつでもエクササイズが可能です。
どのような運動から始めればよいのか分からないフィットネスジムが初めての方にも、各マシンの正しい利用法をお伝えする初心者ガイダンスも実施しています。
会員証はカードキーとなっており、ALSOKのセキュリティシステムを導入し、安全性も万全であなたをお迎え致します。
有酸素運動、筋力アップともにPRECORシリーズの最新ラインナップ。また、フリーウエイトエリアは広くしており、順番待ちなどのストレスを軽減しております。
男女更衣室ともに清潔なシャワーを完備していますのでどれだけ汗をかいても大丈夫！
女性更衣室は女性限定のカードキーで開閉できるシステムなので、安心してご来店頂けます。
カーディオマシンはTV付属でネット接続も可能！映画・アニメ・ドラマやお笑いなどを見ながらエクササイズができます！
スタッフ受付時間内には、プロトレーナーが常駐していますので、初心者の方もしっかりフォロー！※スタッフ受付時間は各店ページでご確認下さい。
TANITA社製の業務用体組成計を使用して、身体の細かいデータを測定致します！
- NAME井原 拓和
- LICENSE
NESTA-PFT
(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー）
健康運動実践指導者
店長、パーソナルトレーナー井原です😁
トレーニングの基礎知識や、
栄養面のサポートも僕に任せてください！
一緒にボディーメイクを成功させましょう😌
趣味は筋トレとアウトドアー全般です！
とにかく人と話すのが好きなので、
どんどん話しかけてください！
- NAME志戸岡 大起
- LICENSE
理学療法士
健康運動指導士
健康運動実践指導者
日本体育協会公認スポーツリーダー
日本ACLS協会BLSプロバイダーコース
日本心臓リハビリテーション学会会員
日本臨床運動療法学会会員
症例報告：第30回大阪府理学療法学術大会
（重度のpucher現象を呈した脳卒中患者に対する発症早期からの部分免荷トレッドミル歩行練習の効果）
第24回近畿パワーリフティング選手権 66㎏級 6位入賞
第4回和歌山県パワーリフティング選手権 74㎏級 準優勝
大学病院で3年間理学療法士としてリハビリテーション科に勤務していました🏥
ダイエットや筋力UPだけでなく、脳卒中後の身体機能低下,生活習慣病,スポーツ障害,関節痛などの運動等もお任せください😚
科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを実施させて戴きます✨💪
趣味はスニーカー鑑賞、サウナ、海外旅行が好きです🙆♂️🙆♂️
- NAME村田 洋子
- LICENSE
NESTA-PFT
（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー）
STOTT PILATES（MATWORK LEVEL1）
13時~13時50分、14~14時50分のピラティス
グループレッスンを担当している村田です！
2人の子供がいます👶🧒
バレーボールをしていましたが、出産後なかなか身体を動かせず月日がたってしまいました😭😭😭
そんな時、ピラティスにて身体を動かす楽しさ・必要性を感じたことで、運動に関わっていきたくてシナジムにきました🤗
皆様と共に私もトレーニング頑張ります。
気軽にお声かけください(^o^)
- NAME
じゃあジム行く？キャンペーン‼
入会金￥0（通常￥5500税込）
月会費￥6578税込（レギュラー会員）
当月の月会費は日割り,翌月は半額(￥3289税込)
乗り換え割
他ジムから入会された方は1ヵ月間の会費が
半額となります。
※受付時に半年以内の退会証明書をご持参ください
紹介割.ペア割
紹介された方と紹介者様は1ヵ月間の会費が半額
ペアでご入会の場合,1ヵ月間の会費が半額
- NAME
パーソナルトレーニング無料体験💪
（お1人様1回限り）
トレーナーによる体組成計を使用した
カウンセリングと各コースに合わせての
パーソナルトレーニングが体験できます！
予約制となっているため、WEB予約か
店頭に直接お電話願い致します！
(パーソナル会員様は提携駐車場をご利用いただけます）
- NAME
高校生応援キャンペーン
高校生は0円でジム通い放題😨😨
※親権者がシナジムくずは店会員であること
※施設利用は11時～20時まで
詳しくはスタッフまでお問合せ下さい
- NAME
ピラティスグループレッスン開催中です！
毎週火曜日（定員3~4名）
13：00~13：50
14：00～14：50
予約制となっており
会員の方は無料です！
非会員の方は500円で参加可能です☺
いつもとは違う身体の動きを
体験してみませんんか？
詳しくはスタッフまでお問合せ下さい！！
くずは店 マシン紹介
SynerGymでは、豊富なウェイトスタック・フリーウェイト・カーディオマシンをご用意しております。
使用マシーンはPRECORシリーズ。 PRECORは世界をリードするフィットネス機器メーカーの1つで、
90カ国を超える国々のフィットネス施設から個人メンバーまで網羅するジム機器サプライヤーです。
カーディオマシン
カーディオトレーニング（有酸素運動）はダイエットや生活習慣病の予防に最適です
マシンの選定や負荷の調整により様々なワークアウトが可能です。
トレッドミル
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことが出来ます。ワークアウトを選択する事により自動で傾斜や速度などの負荷の調整が可能です。外での運動に比べ身体への負担が少ない為、安全に有酸素運動を行えます。
フィクスドストライド
フィクスドストライドは段差を上るような動きや大きく円を描きながら行う動作など様々なエクササイズを行うことが出来ます。ペダルから足を離すことがないので膝に負担をかけることなくエクササイズを行うことが出来ます。
リカンベントバイク
どの様な年代の方にでも簡単にバイクエクササイズが行えます。背もたれがあるので腰に負担をかけることなく安全なエクササイズが可能です。片手で座席調整が出来るのでスムーズなワークアウトが可能です。
エアーバイクエリート
Fitness の専門チームにより設計されたAssault AirBike elite は、比類のない優れたワークアウト体験を提供。全身を稼働できるデザインのAssault AirBike elite はカーディオフロアを補完する理想的なマシンです。
ローイングエルゴメーター
ローイングエルゴメーターはボート漕ぎ運動ですが、効率的に運動負荷を高め、 瞬発力・持久力・腹筋・背筋・心肺機能など全身を鍛えることができます。
カーディオマシンはTV付属、ネット接続も可能！
映画・アニメ・ドラマやお笑いなども見ながらエクササイズ可能です！
ストレングスマシン
ストレングストレーニングはウェイトにより負荷をかけ筋力アップを行います。
1つのマシンで数種類のトレーニングが行えるマルチタイプなトレーニングマシンです。
レッグエクステンション・カール
レッグエクステンションは大腿四等筋、レッグカールはハムストリングなど、脚のトレーニングを行うマシンです。 座席やパッドなどの調整により膝や腰に負担無く脚のトレーニングが可能です。 ダイエットや脚のむくみ解消にもオススメです。
アブドミナル
腹直筋のトレーニングを行います。より腹筋に負荷をかけたい方にオススメのフィットネスマシンです。
インナーサイ・アウターサイ
開始位置を簡単に調節でき、太ももの内側と外側を強化します。ダイエットにも効果のある部位ですので、女性に人気のフィットネスマシンです。
マルチプレス
1台でベンチプレス、インクラインプレス、ショルダープレスが行う事が出来るマシンで、胸と肩のトレーニングを行えます。 シート、アームも簡単に調節することが出来るので、手軽にトレーニングを切り替えることが出来ます。
リアデルト・ペックフライ
リアデルト・ペックフライの2つのトレーニングを行う事が出来るマシンです。アーム、座席を調整することで胸・肩とトレーニングすることが出来ます。アームの動きにより腕の長さの違いに対応しており、男女ともに簡単にご利用いただけます。
レッグプレス
レッグプレスは下半身全体に大きな刺激を与えます。シートの調節が簡単に出来ますので、どのような体格の方でもフィットします。下半身のトレーニングでなにをすれば分からないときは、レッグプレスを使用すればまず間違いありません。
ロータリートルソー
身体をねじる動きを入れることにより腹斜筋に効果を発揮します。お腹周りが気になる方の引き締めに最適のマシンです。視線は正面に向けたまま行う事でより効果的に行う事が出来ます。
プレートローディング
プレートローディングマシンは、テコの原理でフリーウェイトに近い負荷を筋肉に与えられる上に、安全にトレーニングすることが可能です。
スミスマシン
スクワットやベンチプレスなどのトレーニングに有効です。斜めに軌道が設定されているのでスクワットはしゃがみやすい構造となっています。 フリーウェイトでのトレーニングが苦手な方にもオススメです。
インクラインプレス
大胸筋の上部を鍛えるのに最適なマシン。動作の終了時に力が増加し、一番力を入れられるときに筋肉をより多く動かせるようにします。
プルダウン
広背筋をメインとして、背中を鍛えるマシンです。グリップ位置によって多様なエクササイズが可能です。
シーテッドロウ
背中をメインとして鍛えるマシンです。独立した動作と、エクササイズ中の動作範囲を広くするための広めのプル角度を特徴としています。バランスと機能的ストレングスの向上のために下半身後ろとコアの筋肉を動かすことが可能です。
スクワットマシン
スクワットマシンのユニークなピボットシステムと、オープンで直感的なスクワット運動のポジショニングは、バーベルスクワットに最も近い筋肉の動作とユーザーの安定性を再現すると同時に、スクワット動作を極めるために必要なコントロールが得られます。
レッグエクステンション
レッグエクステンションは自由に動くアームを特徴とし、最高のバランスと筋肉の運動を約束します。 スプリングアシスト式バックパッドにより、ユーザーは容易に中に入ることができ、座ったままで簡単に調節ができます。
グルートトレーナー
グルートトレーナーは臀筋群をトレーニングするマシンです。ヒップアップ、ハムストリングスの境界に最適なマシンです。
ショルダー・プレス
肩のトレーニングが行えるマシンです。大きめのサイズのハンドルがユーザーの手の広い範囲に負荷を分散させるためエクササイズが快適になり、簡単なシート調節によってあらゆる身長のユーザーに適応しているマシンです。
フリーウェイトゾーン
バックエクステンション
背中のトレーニングを行います。パッドを調整することにより体格に関係なくご利用いただけます。
シーテッドプリチャーカール
上腕のトレーニングに適しています。アームカールなどのトレーニングをより丁寧に、より正確に行えるようにサポートします。
FTSグライド
自由な動作を維持しながら高負荷のトレーニングを提供し、コアストレングス、バランス、安定性、調整を高めます。多くのエクササイズを一台で行う事が可能です。
マルチ・パーパス・ベンチ
マルチ・パーパス・ベンチはヘッドプレストレーニングを行うときに最も効果的に姿勢が保たれるように設計されており、安定姿勢を保つことができます。
オリンピックスパインベンチEX
ズレ無く安定した姿勢を保つ広いベンチ幅で使い易さを実感できます。フックの高さ調整は8段階、6cm刻みで可能。フックがラックアウト・ラックインがし易い構造を採用しています。
マルチアジャスタブルベンチ
強固で大胆な マルチ・アジャスタブル・ベンチは、あらゆるフィットネス空間に欠かせない製品です。頑丈な材質と直線的なデザインを組み合わせることにより、最大の強度、安定性、耐久性の長さを実現しています。
ショルダープレスベンチ
オリンピック・ショルダー・プレス・ベンチは、ショルダープレストレーニングを行うときに最も効果的なポジショニングとなるように設計されています。
パワーラック
いわずと知れたフリーウェイトの王道パワーラックです。ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなどこれ１台で全身を強化できます。
