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レッグエクステンション🙈

公開日:2020年11月06日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はレッグエクステンションの紹介です🙏

 

レッグエクステンションは太もも(大腿四頭筋)

 

を鍛える運動で今回は、通常のレッグエクステン

 

ションと違い少しハードコアバージョンです🙈

 

 

 

 

 

通常よりシートを後ろにして

腰を浮かした状態で座ります

 

 

 

 

 

 

 

 

②膝を伸ばします

 

 

 

 

 

 

 

膝を曲げると同時に腰を浮かします

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

膝を曲げると同時に腰を浮かすように

 

意識しましょう😚

 

 

 

 

膝を曲げる時に腰を浮かすことで

 

太ももの前(大腿直筋)を優位に

 

使うことができます😘

 

 

 

 

また膝に負担がかかりにくいため

 

膝痛がある人にもおススメの方法です😘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

キャンペーン実施中🎁

 

 

 

 

 

 

 

 

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