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ケーブルプルオーバー🙋‍♂️

公開日:2020年11月05日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はストレートバーを使った

 

ケーブルプルオーバーの紹介です🙏

 

 

 

 

ケーブルプルオーバーは主に背中を鍛える

 

運動です😚

 

 

 

 

 

⓵ケーブルを高い位置に設定し

バーを引き寄せます

 

 

 

 

 

 

 

②胸を張りながら広背筋をストレッチさせます

 

 

 

 

 

 

 

③スタートの姿勢まで戻していきます

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

終始胸をしっかり張りましょう😊

 

バーは直線的に動かすのではなく

 

大きな円を描くように動作しましょう😉

 

 

 

 

 

重量は扱えない種目ですが

 

ストレッチから収縮までしっかりと

 

負荷がかかる種目です😊

 

難しい種目ですが、ぜひやってみて下さい🤗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

 

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