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ハンマーカール

公開日:2020年10月31日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はハンマーカール

 

の紹介です😘

 

 

 

ダンベルを縦に持った状態で

 

カールしていく種目です😊

通常のアームカールよりもピンポイントに

 

上腕二頭筋長頭を鍛える事ができます😊

 

 

 

 

 

 

⓵相棒(ダンベル)をしっかり握ります

 

 

 

 

 

 

②相棒にキスしにいくようにカールします

 

 

 

 

ポイント❢

 

真っ直ぐあげるのではなく

 

少し体の中心に向かって

 

カールしていきましょう😚

 

今回私は左右別々にやってますが

 

両手同時にやっても大丈夫です😉

 

 

 

 

シナジムくずは店はダンベルが2㎏刻みで

 

50㎏までありますので安全に重量を伸ば

 

していけます😚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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シナジムくずは店には理学療法士が在籍!

 

 

 

 

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