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トップサイドデットリフト🙈

公開日:2020年10月30日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はトップサイドデットリフトの

 

紹介です😘

 

通常のデットリフトと違い、位置が高い

 

状態からスタートするため、足の負荷が

 

少なく背中(脊柱起立筋)を優位に鍛える

 

ことができます😚

 

 

 

 

セーフティーバーを膝したぐらいに設定し

腰を曲げないようにバーを握ります

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻を前に突き出しながら

バーを持ち上げます

 

 

 

 

 

 

お尻を後ろに突き出しながら

バーを下に下ろしていきます

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

バーを上げ下ろしする際に背中がが丸く

 

ならないように注意しましょう😱

 

 

 

 

トップサイドデットリフトは通常の

 

デットリフトより重い重量を扱う

 

ことができます😚😚

 

鬼の背中目指し引きまくりましょう🙈

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

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