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インクラインカール💪

公開日:2020年10月26日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

こんにちは😉

 

今日はダンベルを使った

 

インクラインカールの紹介です😊

 

 

 

 

インクラインカールは通常のアームカールよりも

 

しっかりとストレッチをかける事ができるので

 

筋肥大により効果的です🤗

 

 

 

 

⓵ベンチを45〜60度に設定します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②手のひらを正面に向けたまま肘を曲げていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③負荷が抜けるギリギリまで肘を伸ばします

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

12回程度できる重量を見つけましょう♪

 

ストレッチをしっかりとかける事が重要です😌

 

 

男らしい腕の必須種目です😉

 

 

一緒にかっこいい腕を手に入れましょう😉

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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