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ハイステップアップ🙈

公開日:2020年10月21日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はハイステップアップの紹介です😘

 

ハイステップアップは主に脚とお尻を

 

鍛える運動です😚

 

 

両手でダンベルを持ち

片足を台の上に乗せます

 

 

 

 

台に乗せた脚で立ち上がります

 

 

 

 

 

 

反対の足を後ろに引き、

台に乗せた脚を曲げていきます

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

立ち上がる際につま先や踵が浮かないよう

 

脚全体で押し出すようにしましょう😚

 

 

 

 

台の高さを高く設定するとなお、

 

負荷がかけれます🙈

 

ハイステップアップはヒップアップ

 

に有効な種目ですので是非🙈

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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