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リバースグリップラットプルダウン🙈

公開日:2020年10月20日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はリバースグリップラットプルダウン

 

の紹介です😘

 

 

名前の通りリバース(逆手)で行う

 

ラットプルダウンで主に背中

 

(広背筋下部、大円筋)を鍛える運動です😚

 

 

 

 

 

⓵逆手でバーを持ちます

 

 

 

 

 

 

 

②両脇を閉じるイメージで

バーを引いていきます

 

 

 

 

 

 

 

背中が伸びるように腕を伸ばしきります

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

バーを引く際は肘が開かないように脇を

 

締めながらバーを引くようにしましょう😚

 

 

 

 

通常のラットプルダウンではどうしても

 

肩に力が入ってしまう方でも、リバース

 

グリップだと肩に力が入りにくいので

 

おススメです😚

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

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