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ゴブレットスクワット🙈

公開日:2020年10月19日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はゴブレットスクワットの紹介です😘

 

 

ゴブレットスクワットはダンベルを使った

 

スクワットで主に脚全体を鍛える運動です😚

 

 

 

ダンベルを体に近づけ挟み込む

ように持ちます

 

 

 

 

 

 

 

 

ダンベルが体から離れないように

脚を曲げていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰が曲がらないおように真っすぐ

上に立ち上がります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

しゃがむこむ時は膝が内に入らないよう

 

膝を外に広げながらしゃがむように

 

しましょう😚

 

 

 

 

 

ゴブレットスクワットはバーベルスクワット

 

よりも比較的安全に行うことができます😚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

キャンペーン実施中🎁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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