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バックプレス🙈

公開日:2020年10月17日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はバックプレスの紹介です😘

 

 

 

バックプレスは主に肩(三角筋前部)を

 

鍛える運動になります😚

 

 

 

肩幅より広めにバーを握ります

 

 

 

 

 

 

 

首の後ろにバーが通過するように

腕を下ろしていきます

 

 

 

 

 

 

背筋を伸ばした状態を維持しながら

バーを上に押し上げます

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

バーを上げ下げする際は背筋を

 

伸ばして胸を張った状態を維持

 

しながら行いましょう😚

 

 

 

 

バックプレスは肩の前だけでなく

 

肩の後ろも鍛えられる種目ですが

 

肩への負担の多い種目になります😨

 

 

 

怪我しないように慎重に重量を

 

伸ばしていきましょう🙈

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

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