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ワンハンドプルダウン🙈

公開日:2020年10月16日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

こんにちは😚

 

 

今日はワンハンドプルダウンの紹介です😘

 

プルダウンを片手で行うバージョンで

 

主に背中(広背筋)を鍛える運動です😚

 

 

 

 

背筋を伸ばした状態で座り

片手だけバーを握ります

 

 

 

 

 

 

 

 

肘を体の中心に寄せていくイメージで

バーを引いていきます

 

 

 

 

 

 

 

腕を伸ばし背中にストレッチが

入るようにします

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

バーを引く際に背中が曲がらない

 

ように注意しましょう😚

 

 

 

 

ワンハンド(片手)で引くことで背中を

 

しっかり伸ばしてから収縮させることが

 

ことができます😚

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

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