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デクラインベンチプレス🙈

公開日:2020年10月15日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

こんにちは🥰

 

 

今日はスミスマシンを使用しての

 

デクラインベンチプレスの紹介です😘

 

 

 

デクラインベンチプレスは主に胸の下

 

(大胸筋下部)を鍛える運動です😚

 

 

 

 

⓵両足を台に乗せて腰を浮かした

 状態でバーを持ちます

 

 

 

 

 

 

胸の下からみぞおちの間ぐらいにバー

が来るよう腕を下ろしていきます

 

 

 

 

 

 

 

腰が浮いた状態を維持しながら

バーを押し上げます

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

常に腰を浮かした状態を維持しながら

 

バーを上げ下げするようにしましょう😚

 

 

 

 

ダンベルで行うよりもスミスマシンの方が

 

軌道が固定されているため安定してバーを

 

押し上げることができます😚

 

 

 

 

胸の下を鍛えることで胸のラインがくっきり

 

するため見栄えが良くなります🥰

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

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