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ウォーキングランジ🙈

公開日:2020年10月14日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

こんにちは😚

 

今日はウォーキングランジの紹介です😘

 

ウォーキングランジは主に脚全体を

 

鍛える運動になります😍

 

 

 

今回はストレートバーを使用した

 

バージョンになります😚

 

 

 

 

バーを担ぎます

 

 

 

 

 

 

片方の足を前に出し後ろの足を地面に

近づけるイメージでしゃがんでいきます

 

 

 

 

 

 

前に進むと同時に反対の

足を前に出していきます

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

脚を前に出す際は膝が内側に

 

入らないように注意しましょう😚

 

 

 

 

ウォーキングランジはきつい運動ですが

 

脚全体を使うことができる優秀な種目です😱

 

 

 

物足りないかたは、バーに重りを

 

つけて行っても大丈夫です😚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

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