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ケーブルサイドレイズ🙈

公開日:2020年10月12日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はケーブルサイドレイズの

 

紹介です😘

 

 

名前の通りケーブルを使用した

 

サイドレイズで主に肩(三角筋中部)

 

を鍛える運動になります😘

 

 

 

 

ケーブルを一番下に設定し柱を

持ち体を少し横に倒します

 

 

 

 

 

 

 

バーを持ちながら腕を上に

上げていきます

 

 

 

 

 

 

 

最後まで肩に力を抜かず

腕を下ろしていきます

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

腕を上げる際に肩がすくまないよう

 

意識しながら行いましょう🙈

 

 

 

 

体を横に倒すことで僧帽筋の関与を減らす

 

ことができ肩に効かせやすくなります😍

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

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