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荷重懸垂🙈

公開日:2020年10月09日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日は荷重をかけた懸垂の紹介です😘

 

懸垂は背中を鍛える運動になりますが

 

今回は通常の懸垂では物足りない方向けの

 

ハードコアバージョンです🙏

 

 

 

⓵

荷重ベルトで重りを付けて

両足をベンチ台に乗せます

 

 

 

 

 

 

②

バーに胸を寄せていくイメージで

腕を曲げていきます

 

 

 

 

 

 

③

腕を伸ばし切る直前で止めます

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

背中が丸まらないように胸を張りながら

 

行うようにしましょう🙈

 

 

 

両足を台に乗せることで胸を張り

 

やすくなり、さらに脚で踏ん張れる

 

ためセルフ追い込みも可能です😚😚

 

ちょっと変わったやり方ですが

 

背中に効きますので試してみて下さい😚

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

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