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アップライトロウ🙈

公開日:2020年10月05日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はイージーバーを使用しての

 

アップライトロウの紹介です😘

 

 

アップライトロウは主に肩(三角筋中部)

 

を鍛える運動です😚

 

 

 

 

肩幅ぐらいの幅でバーを持ちます

 

 

 

 

 

 

 

肘を挙げるイメージでバーを

上に上げていきます

 

 

 

 

 

 

腕を下ろしていきます

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

バーを挙げる際は腕を高く上げる

 

のではなく肘を高く上げる意識で

 

バーを上げていきましょう🙈

 

 

 

 

アップライトロウは僧帽筋に負荷が

 

かかりにくく効果的に肩を鍛えること

 

ができます😚😚

 

 

ただ肩にストレスがかかる肢位のため

 

肩に痛みがでた場合はやめて下さい😱😱

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

キャンペーン実施中🎁

 

 

 

 

 

 

 

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