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バックランジ😘

公開日:2020年10月03日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はバッグランジの紹介です😘

 

バックランジは主に脚全体を鍛える

 

運動になります😘

 

 

 

両手でダンベルを持ち立ちます

 

 

 

 

 

 

片方の足を後ろに出します

 

 

 

 

 

 

 

後ろに引いた脚を元も場所に

くるように戻していきます

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

後ろに出した脚の膝を地面に近づける

 

イメージで脚を深く曲げていきます🙈

 

 

 

 

バックランジは脚全体を鍛えることが

 

できますが特にお尻を重点的に鍛える

 

ことができる種目になります😘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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