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ヒップスラスト(バンドVer)😘

公開日:2020年10月02日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はヒップスラストですがバンド負荷

 

を利用しての紹介となります🥰

 

 

 ヒップスラストは主にお尻(大殿筋)

 

を鍛える運動になります😘

 

 

 

 

バンドを機械に巻き付けます

 

 

 

 

 

 

 


クッションを下腹部にあて

上体を軽く起こします

 

 

 

 

 

 

 


軽く状態を起こしたまま

お尻を下げていきます

 

 

 

 

 

 

 


踵に荷重をかけながら

お尻を上に突き上げます

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

つま先重心だと太ももの前に

 

刺激がいきやすため踵重心で

 

重りを挙げるようにしましょう🙈

 

 

 

バンドを付けることでお尻に負荷が

 

逃げず一生刺激が入り続けます😍😍

 

 

プレートの重りとはまた違った刺激が

 

味わえますので是非😘😘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

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