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スクワット😨(Tバープラットフォーム)

公開日:2020年10月01日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はTバープラットフォームを使用

 

したスクワットの紹介です😘

 

 

 

Tバープラットフォームを使用する

 

ことで通常のスクワットよりも太もも裏

 

(大殿筋、ハムストリングス)に刺激が

 

いきやすくなります😘

 

 

 

 

 

 

体をすこし前傾させ

バーを両手で挟んで持ちます

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻を後ろに突き出すように

しゃがんでいきます

 

 

 

 

 

 

真っ直ぐ立ち上がります

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

しゃがむときに膝が内に入らないよう

 

膝を外に開きながらしゃがむように

 

しましょう🙈🙈

 

 

 

 

目指せ美脚とヒップアップ👯👯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

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