menu

24時間フィットネスのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

カーフレイズ😨

公開日:2020年09月30日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はスクワットマシンを使用しての

 

カーフレイズの紹介です😘

 

 

 

カーフレイズは主にふくらはぎ

 

(腓腹筋、ヒラメ筋)を鍛える

 

運動になります😘

 

 

 

 

踵を後ろに下ろした状態で立ちます

 

 

 

 

 

 

 

 

つま先立ちをするイメージで

踵を上げます

 

 

 

 

 

 

 

 

踵が地面に付くぐらいまで下に

下ろしていきます

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

踵を挙げる時はつま先立ちになるまで

 

シッカリ足首を挙げていきましょう😚

 

 

 

 

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ血液を

 

送り出すポンプ作用に富んでいる筋肉に

 

なります😘

 

ここを鍛えると血流が良くなり脚のむくみ

 

が改善されます😘😘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

キャンペーン実施中🎁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シナジムくずは店には理学療法士が在籍!

 

 

 

 

 

📸 SynerGymくずは店 INSTAGRAM 📸

ホーム | メニュー・料金 | Q&A | ブログ | 店舗一覧 | 特定商取引法に基づく表記 |