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レッグカール🤭

公開日:2020年09月28日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はレッグカールの紹介です😘

 

レッグカールは主に太ももの裏

 

(半健様筋、半膜様筋)を鍛える運動です😚

 

 

 

 

 

足幅は肩幅より少し狭いぐらいにし

足を真っすぐにした状態で座ります

 

 

 

 

 

 

 

踵をお尻に近づけるイメージで

足を曲げていきます

 

 

 

 

 

 

 

腰が浮かないように足だけを

真っすぐ延ばしていきます

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

膝を曲げる時は可動域の限界まで

 

しっかり曲げるようにしましょう🙈

 

 

 

 

太ももの裏を鍛えるとお尻との

 

境界線がはっきりしますので

 

足が長く見えるようになります😘😘

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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