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ワンハンドロー😶

公開日:2020年09月25日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はシーテッドローを使用した

 

ワンハンドローの紹介です😘

 

 

ワンハンドローは主に背中(広背筋)

 

を鍛える運動になります🙈

 

 

 

 

 

 

片手でバーを持ち脚を前に出します

反対の手は胸パットの前におきます

 

 

 

 

 

 

反対の手で胸パットを抑えながら

肘を後ろに引いていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

腕をしっかり伸ばし筋肉を

伸ばし切るようにしましょう

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

腕を引く瞬間に背中が曲がらないよう

 

胸を張るようにしましょう🙈

 

 

 

 

 

片手ですることで筋肉をしっかり収縮でき

 

また筋肉を伸ばすことができます😚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

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