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バックエクステンション😘

公開日:2020年09月24日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

こんにちは😚

 

今日はバックエクステンションの

 

紹介です😘

 

 

バックエクステンションは主に

 

背面の筋肉(脊柱起立筋群,ハムストリングス

 

大殿筋)全体を鍛えることができる運動

 

になります😘

 

 

 

 

 

 

体を前に倒します

 

 

 

 

 

 

両膝を伸ばした状態で

体を上に上げていきます

 

 

 

 

 

腰が曲がらないように体を

倒していきます

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

お尻を締めながら体を起こす

 

ようにしましょう😚😚

 

 

 

バックエクステンションは初心者の

 

方でも安全に背面の筋肉を鍛えること

 

ができます😚

 

 

 

負荷をかけたい方は写真のように

 

重りを持ちながらしましょう🙈

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

キャンペーン実施中🎁

 

 

 

 

 

 

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