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フロントレイズ🙈

公開日:2020年09月23日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

こんにちは😚

 

今日はフロントレイズの紹介です😘

 

フロントレイズは肩の前(三角筋前部)

 

を鍛える運動になります🙈

 

 

 

 

シートを斜めにした状態で座り

ダンベルを立てに持ちます

 

 

 

 

 

 

 

手首を内に返しながらダンベルを

目線の高さぐらいまで上げます

 

 

 

 

 

 

 

ダンベルが立て向きになるように

下ろしていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

ダンベルを挙げる際は肘よりダンベルが

 

上にくるようシッカリと高く上げましょう🙈

 

 

 

フロントレイズは補助で使われる

 

筋肉が少なく重点的に肩の前を

 

鍛えることができます😍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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