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ブルガリアンスクワット😍

公開日:2020年09月19日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はブルガリアンスクワットの紹介です😘

 

ブルガリアンスクワットは主にお尻と脚

 

(大殿筋、大腿四頭筋)を鍛える運動にです🙈

 

 

 

体を少し前傾させた状態で

片足を台の上に乗せます

 

 

 

 

 

 

 

 

体の前傾を維持したまま片方の

膝を地面に近づけるイメージで

しゃがんでいきます

 

 

 

 

 

 

踵やつま先が浮かないよう足全体で

ふんばり立ち上がります

 

 

 

 

ポイント❢

 

お尻に効かせるためにもできるだけ

 

深くしゃがむことを意識しましょう👯

 

 

 

ブルガリアンスクワットはかなりきつい

 

運動になりますが、ヒップアップには

 

おススメの運動になります😍

 

 

 

美尻目指してがんばりましょう😰

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

キャンペーン実施中🎁

 

 

 

 

 

 

シナジムくずは店には理学療法士が在籍!

 

 

 

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