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オルタネイトダンベルカール🙈

公開日:2020年09月17日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はオルタネイトダンベルカールの

 

紹介です😘😘

 

ダンベルアームカールは主に腕の前

 

(上腕二頭筋)を鍛える運動になります😍

 

 

 

 

ダンベルを立てに持ちます

 

 

 

 

 

 

手首を内に返しながら肘を

曲げていきます

 

 

 

 

 

 

手首を外に返しながら肘を

伸ばしていいきます

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

体の反動は使わずに肘だけを

 

曲げ伸ばしするようにしましょう😚

 

 

 

 

 

筋トレの王道種目でだれもが

 

一度はやる種目ですね🙈

 

力こぶ発達させましょう😚

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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