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ベンチプレス(スミス)😚

公開日:2020年09月16日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はスミスマシンを使用した

 

ベンチプレスの紹介です😘

 

 

ベンチプレスは主に胸(大胸筋)

 

を鍛える運動になります😍

 

 

 

手首を返しバーのロックを外します

 

 

 

 

 

 

胸の下にバーがくるように

肘を下ろしていきます

 

 

 

 

 

 

真っ直ぐ上に押し上げます

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

胸を張った状態を維持しながら

 

バーを押し上げるようにしましょう😚

 

 

 

 

スミスマシンの特徴は、バーが固定されて

 

いるため上下方向にしか動きません👯

 

 

バーが安定している状態で押せるため、

 

初心者の方や最後の追い込みで使用

 

するのにおススメです😚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

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