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ショルダープレス😶

公開日:2020年09月10日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はショルダープレスの紹介ですが、

 

少し変わったやり方を紹介したいと思います😘

 

 

 

鍛える場所は通常のショルダープレスと

 

同じで肩の前(三角筋前部 フロント)

 

鍛える運動です😚

 

 

 

 

 

 

通常とは逆向きに座って

バーを握ります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰を反りすぎないように注意し

真っ直ぐ上にバーを押し上げます

 

 

 

 

 

 

 

肘が外や内にはいらないように

真っ直ぐ下におろしていきます

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

ややシートの後ろに座り、胸を張った

 

状態でバーを押し上げましょう😘

 

 

 

 

シートを逆に座ることで自然に体が前傾する

 

ためバーを押し上げやすくなります😘😘

 

 

個人的にはこっちの座り方の方が効いている

 

感じがします🙈

 

 

 

個人差があるため是非試してみて下さい😚😚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

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