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ラットプルダウン🤓(マググリップ)

公開日:2020年09月09日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

 

今日ラットプルダウンの紹介です😘

 

マググリップというアッタッチメントを使用した

 

バージョンです😘😘

 

 

 

 

 

 

 

今回使用するのは上から三番目にある

 

ミドルのパラレルグリップで主に

 

背中の真ん中~下(僧帽筋中部、下部、広背筋)

 

を鍛える運動になります🥰

 

 

 

 

 

背筋を伸ばした状態で指に引っ掛ける

イメージでマググリップを持ちます

 

 

 

 

 

胸の上にマググリップがくるよう引きます

 

 

 

 

 

 

最後まで背中が丸まないように伸ばしていきます

 

 

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

グリップを引く際にぐっと胸を張り

 

背中が丸まらないように意識しましょう😘

 

 

 

 

マググリップの特徴は指で引っ掛けた状態で

 

バーを引くため、腕によけいな力が入りにくく

 

より背中に収縮が入りやすいです😘😘

 

 

 

 

 

グリップによって使う筋肉が変わるため

 

背中の鍛え分けが可能です🙏😘

 

目指せ全7種類コンプリート😘😘

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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