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プリーチャーカール🤭

公開日:2020年09月08日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はプリーチャーカールの紹介です😘

 

プリーチャーカールは主に力こぶ

 

(上腕二頭筋、上腕筋)を鍛える運動に

 

なります🥰

 

 

 

肩幅ぐらいにバーを握ります

 

 

 

 

肘が台から離れないように

肘を曲げていきます

 

 

 

 

 

最後まで力を抜かずゆっくりと

肘を伸ばしていきます

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

動作中はなるべく手首は動かさない

 

ように意識しましょう😘

 

 

 

 

プリーチャーカールは上半身が固定される

 

ため、重りを挙げるとき反動が使えません😨

 

ダイレクトに腕に刺激が来ますので

 

極太の腕を目指したい方にはおススメです😚

 

 

 

目指せ上腕45㎝(ノーパンプ)😘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

キャンペーン実施中🎁

 

 

 

 

 

 

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