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リアデルト😚

公開日:2020年09月07日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はリアデルトの紹介です😘

 

リアデルトは主に肩の後ろ(三角筋後部)

 

を鍛える運動になります😚

 

 

 

 

 

バーは肩より少し上にくるよう設定し

少し背中を丸めて座ります

 

 

 

 

 

腕をなるべく遠くに開くイメージで

開いていきます

 

 

 

 

最後まで肩の力を抜かずゆっくり

バーを戻していきます

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

肩甲骨を寄せてからバーを開くと

 

背中の筋肉を先に使ってしまうため、

 

なるべく肩甲骨は動かさず手だけで

 

動かすようにしましょう😰

 

 

 

 

 

肩の後ろの筋肉は面積的には小さいですが、

 

逆三角形やくびれを作るのに非常に重要な

 

役割を持っています😘😘

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

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