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ショルダープレス😤

公開日:2020年09月05日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

 

こんにちは😚

 

今日はマルチプレスを使用しての

 

ショルダープレスの紹介です😘

 

 

 

ショルダープレスは主に肩(三角筋前部)

 

を鍛える運動になります😚

 

 

 

 

胸を張った状態でバーを持ちます

 

 

 

 

 

 

 

 

バーを押す際は肘が外や内に入りすぎ

ないように真っ直ぐ上に押し上げます

 

 

 

 

 

 

重りが当たるギリギリまで腕を下し、

肩にストレッチが入るようにします

 

 

 

 

 

ポイント❢

 

胸を張りながらバーを真上に

 

押し上げるように意識します😚

 

 

 

 

マルチプレスでショルダープレスを

 

行う場合手を立てた状態(中間位)で

 

バーを押せるため肩を痛めにくいです😚

 

 

 

 

肩の前を鍛えて逆三角形、くびれを

 

作りましょう🙏😱

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

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