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ツーハンドダンベルロウ😍

公開日:2020年09月03日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

 

今日はツーハンドダンベルロウの紹介です😘

 

 

ツーハンドダンベルロウは背中を

 

鍛える運動になります😍😍

 

 

 

 

 

 

腰を曲げないようにお尻を後ろに

突き出した状態でダンベルを握ります

 

 

 

 

 

 

肩甲骨を寄せるイメージで

肘を後ろに引いてきます

 

 

 

 

 

 

腕を下ろす際も腰が曲がらなよう注意します

 

 

 

 

 

肩関節を後ろに(伸展)すると

 

背中の筋肉(広背筋)が使われます😍

 

 

 

ポイントは肩甲骨を内に寄せてから

 

 

腕で引くように意識しましょう😚😚

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

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