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バンドウォーク👯

公開日:2020年09月01日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

 

トレーニングバンドが新しく入荷しました!

 

 

なので今日はバンドを使用したエクササイズを

 

紹介したいと思います🥰

 

 

 

バンドウォークと呼ばれる運動で

 

バンドを足に巻いた状態で横歩き

 

することでお尻を鍛えることができます👯👯

 

 

 

 

バンドを足に巻いてお尻を後ろに

突き出して膝を軽く曲げます

 

 

 

 

 

そのまま真横に足を出すようにして

横に歩いていきます

 

 

 

 

 

 

足を戻す際もお尻を後ろに突き出し

出した状態を維持しましょう

 

 

 

 

 

 

バンドを使用して横歩きすることで

 

お尻(中殿筋)をより収縮させることが

 

できます😍😍

 

 

 

シナジムくずは店はバンドは3種類あり、

 

強弱が選べますので是非試してみて下さい🙏

 

 

 

 

目指せ桃尻👯👯

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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