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プレス😤

公開日:2020年08月21日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日はプレスの紹介です🥰

 

プレスは主に肩の筋トレになりますが、

 

それだけでなく上半身の筋肉を複合的に

 

使うことができる種目です🥰🥰

 

 

 

⓵

バーベルと体が離れないように注意し、

鎖骨の真下にバーベルが来るようにします

 

 

 

 

②

体を前に入れ込みながらバーベルを

真っ直ぐ上に押し上げます

 

 

 

③

体からバーベルが離れないよう注意し

鎖骨の真下ぐらいにバーベルを下ろします

 

 

 

プレスは肩(三角筋)だけでなく、

 

肩周囲の筋肉(棘上筋、棘下筋、小円筋)も

 

鍛えることができます😙😙

 

 

腕を上げる際に肩の痛み(インピンジメント)

 

が生じている人でも比較的安全にできる

 

種目になります🥰

 

プレス頑張りましょう😘

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

 

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