menu

24時間フィットネスのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

懸垂🤭

公開日:2020年08月13日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

こんにちは😚

 

今日は懸垂の紹介です🤭

 

 

通常の懸垂ではものたりないので

 

今回は重りを付けた状態で実施しています🤖

 

 

 

⓵

脚を体の後ろにおいた

状態で胸を張ります

②

背中が曲がらないように注意しながらな

バーに胸を近づけるイメージで引きます

 

 

 

 

③

下すときは腕と肩を伸ばし

切る直前で止めます

 

 

 

 

懸垂は背中筋トレになります🤭

 

疲れてくると背中が丸まって

 

腕の力で引こうとするため最後まで背中を

 

丸めないでください🙏

 

 

 

物足りない人は写真のように

 

重りを付けてもらっても構いません😳

 

 

 

個人的な感想になるんですが

 

懸垂できる女の人てカッコいいですよね😭

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

パーソナルトレーニング

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

キャンペーン実施中🎁

 

 

 

 

シナジムくずは店には理学療法士が在籍!

 

 

 

📸 SynerGymくずは店 INSTAGRAM 📸

 

ホーム | ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ãƒ»æ–™é‡‘ | Q&A | ãƒ–ログ | åº—舗一覧 | ç‰¹å®šå•†å–引法に基づく表記 |