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ケーブルフェイスプル😪

公開日:2020年08月12日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はケーブルフェイスプルの

 

紹介になります😘

 

 

 

ケーブルフェイスプルは主に

 

肩の後ろ(三角筋後部繊維)を鍛える運動です🤔

 

 

 

 

⓵腕を平行した状態で

ロープを持ちます

 

 

 

 

②耳の上を通過するように

ロープを引き上げます

 

 

 

 

③最後まで力を抜き切らず肩の後ろに

ストレッチがかかるよう意識します

 

 

 

 

 

肩の後ろ(三角筋後部繊維)は

 

筋トレ界ではリアと呼ばれます😘😘

 

 

面積的には小さい筋肉になりますが、

 

逆三角形やくびれを作るうえで、

 

非常に重要な役割を持っている筋肉です😳

 

 

 

皆さんリアを鍛えて逆三角形を目指しましょう👯

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

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