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レッグエクステンション🤔

公開日:2020年08月11日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

 

こんにちは😚

今日はレッグエクステンションの

 

紹介になります😘

 

 

 

レッグエクステンションは主に

 

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛える機械です😱

 

 

 

コブシ二つ分ぐらいの目安で

太ももと太ももの間を空けます

 

 

 

 

②膝を伸ばし切ることを意識して

膝を真っすぐ上げます

 

 

 

③最後まで力を抜かないように

意識して膝を曲げます

 

 

 

太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)は、

 

大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋

 

とゆう4つの大きな筋肉で構成されています😱

 

 

 

人体で質量、面積ともに最大をほこる

 

筋肉ですのでここを鍛えると代謝が上がり

 

痩せやすくなります😘😘

 

 

 

ちなみに、、、、

 

毎回本気で頑張っても、少し太く

 

なったかなというレベルですので、、、、

 

ちょっと頑張ったぐらいでは

 

脚は絶対太くなりません😪😪

 

女性の皆さまこそ大腿四頭筋を

 

鍛えて痩せやすい体を作って下さい😙😙

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

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