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ダンベルショルダープレス😤

公開日:2020年08月10日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

こんにちは😚

 

 

今日はダンベルの

 

ショルダープレスになります🤓

 

 

ショルダープレスは主に肩の

 

前を鍛える種目になります😚

 

 

 

ダンベルで行うことで

 

回旋筋腱板(肩の周りの筋肉)を多く使用し

 

肩の安定性を高めることができます😘

 

 

 

⓵シートを一番直角に設定し

胸を張った状態でダンベルを持ちます

 

 

 

 

②そのまま胸を張った状態を維持し

ダンベルを真っすぐ上に押し上げます

 

 

 

肘を下ろしすぎると

ケガの原因になるので

肘を下ろすのは90°ぐらいまでにします

 

 

 

肩が大きい人はこの種目が

 

得意なことが多い印象です🤔

 

 

 

 

 

ちなみに筋トレ用語では肩の前の

 

筋肉のことをフロントと言います🤓

 

ショルダープレスでフロントを大きくしましょう😘

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

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