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シーテッドロー😶

公開日:2020年08月09日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

 

こんにちは😚

 

 

 

今日はシーテッドローになります😶

 

 

 

シーテッドローは引くバーを引く運動で

 

主に背中(広背筋)を鍛える運動です😚

 

 

 

⓵猫背にならないよう注意しながら

 

真っ直ぐシートに座りバーを持ちます

 

 

 

 

 

 

 

 

②胸を張りながら肩甲骨を内側に

 

寄せるイメージでバーを引きます

 

 

 

 

③最後まで力を抜けきらないように

 

バーをつかんだまま手を伸ばします

 

 

 

 

広背筋は多くの面積を占める筋肉で

 

腰のあたりから肩の近くまで

 

を覆う大きな筋肉です😤

 

 

 

この筋肉が発達すると床から物を

 

持ち上げるのが楽になります🤓🤓

 

日常生活を豊かにするためにも

 

広背筋を鍛えましょう🤭

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

(75分間の無料パーソナル体験も実施中です)

 

 

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