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ラットプルダウン🤓

公開日:2020年08月08日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

 

 

こんにちは😚

 

今日はラットプルダウンになります😶

 

 

ラットプルダウンは主に背中(広背筋、僧帽筋)

 

をメインに鍛える運動です🤓

 

 

 

⓵猫背にならないように背筋を

伸ばした状態でバーを持ちます

 

 

 

 

 

 

 

②鎖骨の真下ぐらいにバーを

もってくるイメージでバーを引きます

 

 

 

 

 

 

 

③最後まで背中が丸まらないように

注意しながら手を上にあげます

 

 

 

筋トレでは基本引く運動は

 

背中を鍛える種目になります😤

 

 

 

 

背中を鍛えるとシルエットがキレイになり、

 

男の人では逆三角形👨

 

女の人ではくびれが作れます👩

 

 

 

 

鬼の背中を目指して引いて、引いて

 

引きまくりましょう😤😤

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

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