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スクワット😨

公開日:2020年08月06日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

 

 

こんにちは😚

 

 

 

今日はキングオブエクササイズ、、、、

 

 

スクワットになります😨😨

 

 

 

かなりきつい運動ですが

 

下半身だけでなく

 

全身を使う運動ですので

 

ダイエットにはもってこいです🤓🤓

 

 

 

⓵バーを肩の真ん中ぐらいに担ぎます

 

 

 

 

②お尻を後ろに突き出すイメージで

できるでけ深くしゃがみます

 

 

 

 

 

③腰が曲がらないように真っすぐ

立ち上がりましょう

 

 

 

 

 

かなりきつい運動になりますが、

 

脚の筋肉量を付けることで

 

代謝が上がり痩せやすい体になります😘

 

 

きついですが効果は絶大ですので

 

がんばりましょう😤😤

 

 

 

 

ちなみにスクワットの世界記録は

 

475㎏になります😨

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、体験も随時行っておりますっ🎵

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

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