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💞💞💞

公開日:2020年07月27日 カテゴリー:ブログ タグ:

 

 

 

 

 

こんばんわーるど🌎

 

 

 

 

きょうはわたしのダイエットについての

考えを話したくって更新してみました🥰

 

 

 

 

 

あくまでもわたしの主観ですよ!?⚠笑

 

 

 

 

 

 

 

わたしも周りの子も多いのは

早く痩せたい!だと思います!!

 

 

 

 

 

わたしも今までは短期間でぎゅっと

つめこんで痩せていたタイプでした

 

 

 

 

 

でも、短期間で痩せても

体重として落ちてるのはほぼ水分と筋肉で

体脂肪じゃないんです!ココ重要

 

 

 

 

なのでよく聞く”リバウンド”を

皆さま起こしやすいんです😭

 

 

 

 

 

そら、ほぼ水分だけぬけちゃってる状態なら

食生活をダイエット前に戻すと増えるのは

仕方がないんですよね..

 

 

 

 

 

 

そこからうまく筋肉を増やして

代謝をあげて太りにくい体をつくりだせたら

キープできると思いますが

やはり難しいんですこれが..

 

 

 

 

 

 

じゃあどうすればいい?

 

 

 

 

”食事制限” をやめて

”食事改善”にしてあげる

 

 

 

それだけで自然と体脂肪は

ゆっくりとでも落ちていってくれます!

 

 

 

 

早く痩せたい気持ちは本当にわかります😱

 

 

 

 

 

でも早く痩せてもそれは体脂肪ではなく水分です💧

 

 

 

 

例えゆっくりとでも、しっかり体脂肪を落とした方が

見た目の変化もまた変わってきます!!!

 

 

 

 

 

では、食事改善は何をすればいいの?

 

 

 

以前、ご紹介したこの記事!

 

これがめちゃくちゃ大切になってきます🙈

 

 

 

減量中に食べてもいい物

 

 

 

 

 

ダイエットって炭水化物食べちゃダメ!って

イメージの方が多いと思いますが いいんです!

 

 

 

 

なんなら、本当に我慢できないときは

甘い物(和菓子)も食べても大丈夫なので

無理なダイエットにはならず、普段から

続けやすいんです😲!

 

 

 

 

 

確かに、ぎゅっと痩せると実際効果が

現れるのは早いと思います

 

 

 

 

でも、食事改善は痩せる以外にも健康面でも

体に負担はかからないです◎

 

 

 

 

 

わたしも、ここでお仕事をはじめてから

食事改善をはじめました🥰

 

 

 

 

なにがすごいって、わたし結構ストレスを

感じると暴食するタイプだったんですけど

ほんとにびっくりするくらいしなくなって!!

 

 

 

 

結局、そういうところで挫折することが多かったので

めちゃくちゃダイエットが続けやすくなりました💞

 

 

 

 

 

結局、このブログを通して皆さまに

何を伝えたいかというと..

 

 

 

 

無理な食事制限は、生活するうえで

体が疲れやすくなったり、精神的にも弱くなったり..

 

 

 

 

ひとそれぞれなところはあると思いますが

わたしは実際に体験してきました

 

 

 

 

わたしはやっぱり、わたし自身もそうですが

皆さまには健康的に痩せてもらって

筋トレでしっかり代謝をあげて

キレイな体づくりをしてもらいたいです🥺

 

 

 

 

 

食べたいものは食べてもらって大丈夫!

 

 

 

 

普段の食事改善です!改善ですよ😘

 

 

 

 

月、-1kgでいいんです!

 

 

その1kgは水分ではなく体脂肪なのですから🎵

 

 

 

 

 

気になった方は是非一度、試してみて下さいね⭐

 

 

 

 

 

 

 

長くなりましたが、読んで頂き

ありがとうございました💞

 

 

 

 

 

 

 

当店はコロナ対策も万全!

 

 

 

 

 

 

 

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