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【 マシン紹介 】アブドミナル

公開日:2020年06月13日 カテゴリー:お知らせ タグ:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

 

 

 

 

こんにちワニさん🐊

 

 

 

 

昨日に続きマシン紹介~😚✨

 

 

 

 

 

本日はアブドミナル!

 

 

 

 

⭐アブドミナルの使い方⭐

 

 

 

 

①ピンで重量を調節します

 

 

 

 

 

 

②シートに深く座り

肩をしっかりパットに押し当てます

 

 

 

 

 

 

 

③おへそを見ながら背中を丸めます

 

 

 

 

 

これを繰り返すだけで

腹筋を鍛えられます👍!

 

 

 

 

 

ポイントは45度以上は倒さないこと!

 

 

 

45度以上曲げると股関節を使った

折り曲げる動作になるので

腹筋を狙ったトレーニングでは

なくなるので✖

 

 

 

 

 

これであなたもこれで腹筋マスター🤖

 

 

 

 

 

 

 

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